Ablactación

Ablactación

La ablactación es el proceso mediante el cual se introducen de manera progresiva alimentos distintos a leche materna a la dieta de tu bebé. Es uno de los procesos más importantes en su vida, pues llegará un momento en que los nutrimentos de la leche no serán suficientes para cubrir los requerimientos nutricionales que tu pequeño necesita para crecer sano y desarrollar todo su potencial, y serán los alimentos los que le proveerán estos nutrimentos. No creas que por darle otro tipo de comida tienes que dejar de lado la lactancia; al contrario, ésta aun le aportará elementos necesarios para un crecimiento óptimo.

 

Tu pediatra te indicará el momento adecuado para iniciarla, que generalmente es entre los 4 y 6 meses de edad, y va a depender del desarrollo de tu bebé.

 

Algunos signos claves para determinar el inicio de de este proceso son:

 

  • Que tenga buen control sobre sus movimientos de cabeza. 

 

  • Sea capaz de sentarse, aunque sea con ayuda.

 

  • Haya perdido el reflejo de expulsar cualquier sólido que esté en su boca (reflejo de extrusión).

 

  • Pida de 6 a 8 tomas de leche al día, esto significa que no se llena con la leche materna o de fórmula.

 

  • Tenga exceso de salivación porque su sistema digestivo está listo para otros alimentos.

 

  • Que empiece a despertarse a media noche con hambre.

 

  • Cuando comiences con la ablactación, no olvides que es una etapa de adaptación, para tu bebé se trata de algo nuevo así que se paciente y no lo presiones.

 

A continuación te damos algunos tips para que te sea más sencillo:

 

  • Procura darle el alimento nuevo al inicio de la comida.

 

  • Introduce un alimento a la vez, de esta forma sabrás que tan bien lo tolera y le darás oportunidad de que distinga los sabores de cada uno. 

 

  • Ofrécele alimentos nuevos cada 3-5 días. Es normal que en un principio no lo acepte, es importante no forzar a tu bebe aceptar el alimento.

 

  • Deja que tu bebe se acostumbre a la consistencia y sabor del nuevo alimento que le estas ofreciendo.

 

  • No añadas sal o azúcar a los alimentos; deja que tu bebé conozca el sabor natural de los mismos. No mezcles cereal, huevo o ningún otro alimento con la leche.

 

  • No des alimentos en el biberón, esto solo confundirá a tu bebé.

 

  • Tú deberás proporcionar el alimento pero tu bebé determinará la cantidad que desea consumir.

 

  • No lo fuerces, deja que siga sus señales de saciedad.?Conforme se introducen los alimentos sólidos a la dieta, el bebé tiende a consumir menos leche.

 

  • Cuando tu bebé este cerca de cumplir un año, su horario de alimentación se debe de ir ajustando al horario familiar.

 

  • Asegúrate de presentar variedad, de esta forma evitaras que haya rechazos posteriores.

 

Bibliografía:

Casanueva E., Kauffer-Horwitz M., Perez-Lizaur AB., Arroyo P. Nutrición en el primer año de vida en Nutriología Médica. Pps 68-71. Ed. Panamericana. 3 edición 2008.

Ezzo G., Bucknam R., Introducing solid foods en On Becoming Baby Wise. Pps 23-37. Ed. Parent Wise Solutions. USA 2009.

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