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tu índice de masa corporal (IMC)

¿Qué es el IMC?

El Índice de Masa Corporal (IMC) es una herramienta con la que se puede determinar, a partir de la estatura y peso de una persona, si su peso se encuentra en un nivel saludable.

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Tu índice de masa corporal (IMC) es:

bajo peso

Bajo Peso

Esto puede comprometer tu estado de salud, por lo que te recomendamos acudir con un especialista en nutrición para que logres tu peso ideal y por lo tanto estés sano.

En la sección "Conoce cuántas calorías debes consumir y obtén tu plan de alimentación" podrás obtener un menú que te ayudará a comenzar con un cambio adecuado de alimentación y empezar cuanto antes para llegar a tu peso ideal.

imc normal

Normal

¡Felicidades! Tu peso se encuentra en el rango de IMC normal (18.5—24.9).

Llevar un estilo de vida saludable te ayudará a mantener tu peso y de esa manera prevenir el riesgo de padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas.

Te recomendamos consultar "¿Sabes cual es tu peso ideal?" para que siempre tengas en mente el rango de peso saludable para ti.

sobrepeso

Sobrepeso

Tu IMC se encuentra entre 25 y 29.9, lo cual indica SOBREPESO.

Es importante que adquieras un Estilo de Vida Saludable para evitar que el sobrepeso se convierta en OBESIDAD.

En la sección "Conoce cuántas calorías debes consumir y obtén tu plan de alimentación" podrás consultar un menú que te ayudará a comenzar con un cambio adecuado de alimentación para llegar a tu peso ideal. (Recuerda que lo ideal es bajar 1/2 kg por semana lo cuál se traduce en 2 kg al mes, para evitar el efecto rebote y mantener tu peso)

Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos tus metas y te dé seguimiento a largo plazo.

obesidad 1

Obesidad Grado 1

Tu IMC se encuentra entre 30 y 34.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 1.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

Te recomendamos consultar la sección "Conoce cuántas calorías debes consumir y obtén tu plan de alimentación", en dónde podrás obtener un menú que te ayudará a comenzar con un cambio adecuado de alimentación para llegar a tu peso ideal. (Recuerda que lo ideal es bajar 1/2 kg por semana lo cuál se traduce en 2 kg al mes, para evitar el efecto rebote y mantener más fácil tu peso)

Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos tus metas y te dé seguimiento a largo plazo.

obesidad 2

Obesidad Grado 2

Tu IMC se encuentra entre 35 y 39.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 2.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

Te recomendamos consultar la sección "Conoce cuántas calorías debes consumir y obtén tu plan de alimentación", en dónde podrás obtener un menú que te ayudará a comenzar con un cambio adecuado de alimentación y empezar cuanto antes para llegar a tu peso ideal.

Es importante acudir con un especialista en nutrición para que establezcan juntos tus metas y te dé seguimiento a largo plazo.

obesidad 3

Obesidad Mórbida

Tu IMC es mayor a 40, lo cual indica OBESIDAD MÓRBIDA.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

Te recomendamos consultar la sección "Conoce cuántas calorías debes consumir y obtén tu plan de alimentación", en dónde podrás obtener un menú que te ayudará a comenzar con un cambio adecuado de alimentación y empezar cuanto antes para llegar a tu peso ideal.

Es importante acudir con un especialista en nutrición y al médico para que establezcan juntos tus metas y te dé seguimiento a largo plazo.

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tu peso ideal

El peso es un indicador del estado de salud. Factores como el sexo, estatura, complexión, nivel de actividad física, etc.; influyen en el peso que debemos tener para estar sanos. Descubre cuál es tu rango y procura mantenerte en éste.

Tu sexo

femenino
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m
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Tu peso ideal es:

peso ideal

Ahora que conoces tu rango de peso ideal, procura mantenerte en éste llevando un estilo de vida saludable (alimentación correcta y práctica frecuente de actividad física)

Tu peso mínimo es:

kg

Tu peso máximo es:

kg

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tu nivel de actividad física

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Realizas actividades en las que permaneces en reposo la mayor parte del tiempo como: estar sentado o de pie, caminar 10 minutos diarios, trabajos ligeros del hogar (lavar platos, cocinar), ver TV, estudiar, conducir, empleados de oficina, tocar instrumentos musicales, etc.

Realizas tres horas por semana de actividades deportivas como: correr, escalar, esquiar, nadar, andar en bici, jugar fútbol, basquetbol, bailar,etc. o realizas trabajos pesados de la casa (limpiar cristales, fregar el piso, aspirar o barrer, hacer la cama, lavar la ropa, planchar,etc.) cortar el jardín, hacer yoga, caminar 30 minutos al día, cargar objetos pesados la mayor parte del día.

Realizas al menos 5 horas por semana actividades deportivas como: correr al menos 10 km, escalar, esquiar, nadar, andar en bici, jugar fútbol, basquetbol, bailar,etc.

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