Andar en bici es un placer y un gran deporte, por ello es importante que sepas disfrutarlo con mucha responsabilidad y seguridad, para eso te recomendamos lo siguiente:

1) Usa casco siempre.

2) Utiliza las luces adecuadas, ya que algunas veces es difícil distinguirlos.

3) Circula por la derecha.

4) Carga con herramientas que te pueden ayudar si tu bici falla.

5) Lleva un pequeño snack saludable, como una Barra Bran Frut 3 Avena Bimbo y agua.

5) Utiliza protector solar.

7) Respeta los semáforos.

8) Ten mucha precaución cuando pases cerca de los autos estacionados, ya que alguien puede abrir la puerta y pegarte.

9) Usa tus brazos para indicar para que lado vas a dar vuelta.

10) Ten cuidado con los suelos mojados ya que pueden estar muy resbaladizos.

11) Si te encuentras cansado es mejor que pares un rato para recuperarte y continuar con seguridad.

12) Si llevas tus audífonos con música, procura poner el volumen a un nivel que te permita escuchar lo que está sucediendo a tu alrededor.

13) Utiliza tu cadena y candado cuando estaciones tu bici.

Lo más importante es respetar las normas para cuidar nuestra seguridad y la de los que nos rodean, para continuar disfrutando esta gran actividad

Por: Nutrición Grupo Bimbo

Referencias:

  1. Arias, Claudia. Seguridad para el ciclista. Muévete en bici. http://www.sedema.df.gob.mx/mueveteenbici/index.php?option=com_content&view=article&id=142&Itemid=50
  2. www.cyclingandhealth.com
  3. www.mountainbike.es
  4. http://www.luchemos.org.ar/es/sabermas/conducir-seguro-en-bicicleta

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