Mi Plan de alimentación

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CALORÍAS QUE DEBES CONSUMIR EN UN DÍA DE ACUERDO A TU SEXO, EDAD, ACTIVIDAD FÍSICA Y OBJETIVO.*

*Consulta a tu médico/nutriólogo para una mejor asesoría, sobre todo si tienes algún padecimiento.

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RESULTADOS

TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL
(IMC) ES:

44.4

Bajo Peso

Esto puede comprometer tu estado de salud, por lo que te recomendamos acudir con un especialista en nutrición para que logres tu peso ideal y por lo tanto estés sano.

Normal

¡Felicidades! Tu peso se encuentra en el rango de IMC normal (18.5—24.9).

Llevar un estilo de vida saludable te ayudará a mantener tu peso y de esa manera prevenir el riesgo de padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas.

Sobrepeso

Tu IMC se encuentra entre 25 y 29.9, lo cual indica SOBREPESO.

Es importante que adquieras un Estilo de Vida Saludable para evitar que el sobrepeso se convierta en OBESIDAD.

Obesidad Grado 1

Tu IMC se encuentra entre 30 y 34.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 1.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

Obesidad Grado 2

Tu IMC se encuentra entre 35 y 39.9, lo cual indica OBESIDAD GRADO 2.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

Obesidad Mórbida

Tu IMC es mayor a 40, lo cual indica OBESIDAD MÓRBIDA.

La obesidad es una enfermedad crónica que se caracteriza por un aumento de la masa grasa y en consecuencia por un aumento de peso.

Es importante que conozcas tu rango de peso normal y que comiences a tener cambios significativos en tu Estilo de Vida para lograr que éste sea saludable y de esa manera evitar padecer algunas enfermedades crónico-degenerativas como la diabetes y el riesgo cardiovascular, los cuales están relacionados a la obesidad.

TU PESO IDEAL ES:

Peso mínimo recomendado: 43.32 kg

Peso máximo recomendado: 54.75 kg

Ahora que conoces tu rango de peso ideal, procura mantenerte en éste llevando un estilo de vida saludable (alimentacion correcta y práctica frecuente de actividad física).

¿CUÁNTAS CALORÍAS NECESITAS?

PARAbajar de peso
NECESITAS1200 kcal AL DÍA

Una vez que conocemos las necesidades de energía del cuerpo, es importante traducirlas en alimentos, es decir en un plan de alimentación. Con ello, podremos asegurarnos que estamos consumiendo todos los nutrimentos en las cantidades adecuadas.

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