Obtén un menú semanal equilibrado, delicioso y personalizado, que vaya de acuerdo a tus requerimientos nutricionales.

Un plan de alimentación es un guía de los alimentos y platillos que puedes incluir en un día para cada tiempo de comida. Te ayudará a mantener un equilibrio entre lo que comes y lo que tu cuerpo necesita de acuerdo a tus características personales, la actividad física que realizas y el objetivo que persigues.

Te recomendamos primero evaluar tu peso corporal actual en nuestra sección peso ideal.

Llena los siguientes campos para obtener tu plan de alimentación:*Asegúrate de llenar todos los datos

  • Mujer Hombre
  • Kg
  • m
  • Ligera
    Menos de 5 horas

    Realizas actividades en las que permaneces en reposo la mayor parte del tiempo.

Calorías diarias
necesarias:

Una vez que conocemos las necesidades de energía del cuerpo, es importante traducirlas en alimentos, es decir en un plan de alimentación. Con ello, podremos asegurarnos que estamos consumiendo todos los nutrimentos en las cantidades adecuadas.

Si ya conoces las calorías que requieres al día, puedes elegir un nuevo plan:

  • Por calorías
  • Para diabetes
  • Especiales
    • Niños de 3 a 5 años
    • Niños de 6 a 11 años
    • Vegetarianos
  • 1200 Calorías
  • 1400 Calorías
  • 1600 Calorías
  • 1800 Calorías
  • 2000 Calorías
  • 2200 Calorías
    • Planes de alimentación 1600 calorías Por calorías

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